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暑期攻略:做个乘风破浪的少年

原创 作者:丁闽江 2020-06-30
【导读】老师希望的是你的暑假有收获、也有快乐。5.每天锻炼那么一小会暑假是运动健身的好时候。试着和父母一起做点农活。为社会做些贡献。

暑期攻略:做个乘风破浪的少年

作者:福建中医药大学心理中心主任  丁闽江

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超长的寒假刚刚结束

一个特殊的暑假即将来临

网课学习任务完成

线上考试的新鲜已过去

作别忙碌的期末

迎来盛夏的光年

这个暑假

你打算如何度过

丁老师给您准备了一份攻略

希望借此帮助更多同学

收获一个愉快而充实的假期

要不要一起看看

一起自律起来

1.一份有的放矢的计划

放假伊始,试着你想要在暑期完成的事项或者心愿列举出来,按照时间顺序或者重要性排序,给每个事项或者心愿安排适当的时间。记得哦,做计划的时候一定要细,可以规定到每天,计划要有可操作性,跳一跳就能够得着。这个时候的计划希望是你自己想要完成的,而不是迫于无奈去完成的。因为,老师希望的是你的暑假有收获、也有快乐!

2.一天有规律的作息时间

有规律的作息时间是保障你身心健康的基础,也是你实现计划的时间保证和精力保障。允许自己放松几天,也允许自己毫无顾忌的睡几天好觉,然后开始慢慢的恢复正常作息时间。早睡早起是根本,也不会被家人天天唠叨,甚至一段时间后被嫌弃,最重要的是你的规律作息会让你精力充沛。记得哦,自律从作息时间开始。

3.一段身心放松的时刻

忙碌了半年,学习压力刚刚放下,此刻你可以慢下来、静下来,感受生活跳动的频率,一次运动、一次聚会、一场电影、一本好书、一顿好觉、一次旅行、一顿美食,在自由自在的环境中,在他人的生活里,在美好的世界里,我们感受着生命的丰富与多彩,人生的厚度与广度,彻底放松身心,发现生活中真正的自己。

4.静静的阅读几本好书

读书是这个世界上门槛最低的高贵行为暑假的阅读,老师希望你们不是带着某种目的去的,而是通过静静的阅读自己喜欢的或者可以照亮自己心灵的书籍,获取生活的智慧。这种阅读是自发的,幸福的!当然,也可以通过一些新媒体平台听书,那种静静的,带着一杯茶香的感觉,一种小资的状态。还有就是要给自己收拾一个舒适的阅读空间,让环境的温馨舒适陪伴你静静的阅读。那是一种何等的美妙幸福,书香会把它最美好的运气融进你的生命里。

5.每天锻炼那么一小会

暑假是运动健身的好时候,是重塑你个人气质的好时候。你们都懂得运动的好处,运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。于是,我建议大家,根据自己的运动喜好,每天锻炼那么一小会,每天坚持45分钟-60分钟即可,让自己出出汗,让运动的激情带给你们快乐的体验。坚持一段,它将成为习惯,将为你今后的学习生活提供不竭动力。不要告诉我,你不想这么做哦,那样的话,我都看不起你!

6.来一段说走就走的旅行

与大自然亲密接触,与历史古迹相逢,与乡村风情碰撞。邀上三五好友,一起来段说走就走的旅行,在旅途中,放松自我,体验大好河山,收获友谊,享受情谊获得书本中没有的体验一次轻松愉悦的旅行可以放松心情,让旅行带给你欢乐与惊喜,开阔眼界。这里要提醒下大家,要注意安全及做好个人防护,结伴同行比单独旅行更有意义。

7.掌握一项技能

利用暑假时间,掌握一项技能非常有意义。比如:考驾照;学习一项乐器;托福雅思;英语口语;学习一个软件;学习新媒体编辑技术;其它各种职业资格证书。新时代越来越看重高素质人才,你所学会的每一个技能,每一个证件都是你以后出去拼搏的有利因素。生活日复一日,往往平淡,但技能的学习能让你接触到更大的世界,也让你看到不一样的自己。

8.找一个实习或者实践的机会

暑假不仅可以用来放松,积累工作经验也是一个十分重要的事情。大学校园里所学的东西基本是理论上的东西,趁着暑假,老师建议同学们找一个实践实习的机会,把大学所学的理论知识运用到实践中去。通过实习和实践也能更好的掌握知识,能提早接触社会,获得知识经验的同时,收获社会经验。为接下来的学习、工作打下坚实的基础。

9.找一份兼职工作

如果找不到好的实习、实践机会的小伙伴们也不要灰心,做兼职也是一个不错的选择。不仅可以赚点钱来补贴家用或者是买自己想要的东西;而且还可以在兼职中学到一些社会经验和交际方式,锻炼自己的沟通能力与合作能力。当然也要在做兼职前事先了解你的兼职工作,提高安全防范意识,以免上当受骗。

10.参与一项社会实践或者志愿服务活动

每年暑假学校都会组织一些社会实践活动,希望同学们积极申请,积极参与其中,上山下乡,参与脱贫攻坚,支农、支医、支教,体验美丽乡村,感受国家的发展和社会的进步;如果有机会,记得参加一些志愿者活动在奉献爱心的同时,还可以增长见识!比如:去边缘山村支教,和孩子们度过一段快乐的时光!给自己的大学留下一段独特的回忆!再比如:做防疫工作的志愿者,服务社会。这些都会让你成长。

11.学习充电少不了

将近两个月的“漫长”暑假,如果全部都玩过去你是不是也觉得有点浪费。趁着期末考时的记忆尚未完全丢失就让我们及时翻开书本进行一场有效的温习,尤其是有挂科的同学一定要多花点时间复习;需要考研的同学更要抓住这个时期,好好努力一把,专业课程的再学习对你考研非常有帮助。当然,你的学习不一定都是专业课,也可以是未来你们可以要面对的职业技能,或者相关学科的书籍。也可以是考研要考的英语或者政治也许很多同学将学习知识仅仅局限于书籍,在漫长的假期中同学们不妨在手机上下载一个公开课的APP,多听一些哈佛公开课、TED演讲之类的优质课程,不仅对英语学习有用,还能多积累一些知识哟!学习使我快乐,学习获得的满足感远比你想象的要多。

12.用自律挑战一下自己的能力

“管住嘴,迈开腿”,七月不减肥,八九十月徒伤悲,要不我们一起自律的减个肥,相信自己可以做到;要不利用暑假写篇论文,挑战下自己,这种锻炼是你成长的必需;要不尝试做一顿美食,体会下自己动手的快乐;要不我们健身走起,让自己有一个全新的形象;要不我们自律打卡21天,看看自己能不能做到。尝试一件没有尝试过的事情,超越你自己,可以是做一顿饭、打一次工、做一次家教、学跳一段舞、和老外做一次英文交流、和爸爸谈一次工作方面的体会,各种形式均可,目的就是挑战自己的勇气,体现超越自己的快乐。自律起来那是非常快乐的事情。

13.重新构建你的人际关系

首先是你们的父母,我知道这么长的假期,你们会被各种嫌弃,甚至会与父母发生冲突,抑或是早早就想逃离。但是,我想说的是,这正是你们和父母和解的最好机会。换位思考,互相理解,你可以做到,算算你可以陪伴父母的时间,你会突然潸然泪下,好好珍惜吧,放下手机,一起做家务,一起散散步;趁着暑假都回来了,和好久不见的朋友聚一聚,和之前的老师聊一聊,或者试着重新建立起自己的人际关系网络。

14.如果你就是爱肥宅

在夏天这个并不友好的季节里,最幸福的当然是空调WIFI西瓜了呀!没个几层防晒都不敢往房子外面去,能约出来见面的简直是生死之交了。如果你就是爱肥宅,不要总是黑白颠倒,请你稍微勤快一点,老妈做饭能搭把手就尽量帮个忙,早上老妈做好早饭一定要自觉起来吃掉!自己的衣服自己洗,玩手机尽量不在爸妈眼皮子底下,手机看累了还能翻两页书,和爸妈多聊聊天多陪陪他们,毕业工作不在身边的话,待在一起的时间真的要倒数了。记得哦,宅在家也可以做点事,你不仅要独立更要学会照顾人了!这是你以后的立身之本。

15.为考研做些准备工作

现在选择考研的学生越来越多,如果你也有意愿考研,记得提早做些准备工作,正常考研准备时间是一年左右,一般是从大三开始,五年制从大四开始。有计划考研的同学要明确自己的大致方向,考什么专业,考哪个学校。查看目标院校往年招生章程和考试目录,了解初试复试要考哪些科目。不妨在暑假听听考研讲座,看看学姐学长们的考研经验。

16.试着去体验生活

如果你在农村,试着和父母一起做点农活,或者帮助其它农村企业打工,甚至可以做点创新的事情。比如说:做农场品的主播、开个网店等等。还希望你体验脱贫攻坚的生活,既体验烈日下的农民艰辛生活,又可以适当的获得收入,当然最重要的是你可以体验生活;如果你生活在城市,是否可以试着去当外卖员,或者其它各种职业,这种体验会让你变得更成熟;也可以试着去体验一天环卫工的生活,给自己一天的时间与街头等待工作的农民工在一起;如果有机会跟着社区工作者走街串巷,解决各种生活琐事。总之,希望你走出舒适圈,体验生活,触动心灵。

17.如果你的心灵受伤了

如果这个学期你遇到了困难和挫折,或者遇到了天灾人祸,或者你的心灵受到了伤害,请给自己两个月的时间来调整,我们等着你9月华丽归来。你要相信困难和挫折不会一直发生在你身上,更要相信我们都有能力面对困难和挫折。如果你有心理问题,给自己两个月,好好调整,如果自己不行就去寻求帮助;如果你失恋了,去感谢那个让你失恋的人;如果你的父母离异了,学着去理解和尊重;如果你的家人得了重病,积极去治疗,倘然去面对;那些愉快的不愉快的随时间都会过去,我们一起面向未来。

18.主动践行社会责任

今年是一个特殊年份,记得在家主动配合社区的疫情防控工作,如果可以,你也发挥自己的专业优势,主动请战,参与到疫情防控工作中,践行自己的社会责任。如果你实在没办法贡献,请不要给社会添乱,主动配合防控要求,做诚信之人,不传谣,不信谣,你是大学生还要主动做些力所能及的宣传工作;如果有精力,请主动的做些有意义的事情,为社会做些贡献。

19.记得好好爱自己

暑假在家也要好好的爱自己,不要跟过去的事情较劲,不要跟无趣的人争辩,不要担心还没有发生的事情,做好当下的自己,那是最重要的;在家也要把自己弄得精致的一些,你们知道的,精致的打扮和精致的生活能让你更加有自信,获得更好的自我体验,因此,你也会更加的爱自己;适当的时候可以奖励自己一下,一顿美食、一件漂亮的衣服、一个美美的小礼物,一次快乐的旅行等等。当然爱自己还要记得好好吃饭,好好睡觉哦!

20.你们懂的,安全是前提

最后一点,也是最重要的一点,无论是外出旅游也好,做兼职、社会实践也好,还是平常宅在家都要注意安全。夏季高温要注意防暑,饮食方面多加小心,外出不要光顾着低头玩手机,不做黑车,不听性谣言,不贪小便宜,不网贷等等。请谨记一切活动都是建立在安全的基础上。多一点细心,就可以避免一些悲剧,让我们的暑假可以在开心中度过。

攻略万千条,安全第一条
无论是提升自我还是服务社会
切记安全第一,防患未然

让我们走出校园

去发现更大的世界

用敏感的心去感知

                                 世界的美好,人生的美好

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祝大家都能拥有一个精彩而充实的暑假!



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