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新春已至,翻开新的篇章

原创 来源:合肥工业大学 作者:徐驰 2021-02-22
【导读】新出书单,翻来新的篇章

春节假期已经过半

褪去了迎接新春的狂欢

总是会在不经意间突然叹了一口气

闲暇时的思考

仿佛都被若有若无的焦虑打断

仔细想来

好像匆匆忙忙充充实实

又好像平平淡淡空空落落

没有头绪的讲

“很虚”

没关系!

我们的标题已经给出了问题的最优解

那就是读书!

以下是小编精心整理的书单

(快戳保存吧)

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THE NEW YEAR

当然,

不论是电子书还是纸质书

看书之余

也不要忘了保护自己的视力哦

保持好心情

长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大,都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为,当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

多看绿色

研究表明因为绿色在光谱的中间,波长较短,会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。

多吃对视力有益的胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞泡茶饮用,也可护眼。另外如果眼睛浮肿,就用茶水涂抹,也可以贴鲜土豆片,效果不错的哦

食养护眼

不要侧躺着玩手机并且尽量开灯

侧躺着对眼睛压迫力最大,长此以往极容易造成左右眼视力偏差,晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦,最好就是早睡早起,少玩手机少熬夜。熬夜对眼睛的伤害是很大的,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。

Ⅴ 按摩护眼

 摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳, 或者常做眼保健操以疏通眼部经络。

最后衷心祝愿大家拥有一个充实有意义,眼镜度数(还有体重)不增加的寒假!笔芯!




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