“我这个人，走路喜欢挨边走，坐公交车我必须得缩在最后一排，我不想跟任何人产生联系。我怕我刚把我的真心掏出来，我就死了。”来自《送你一朵小红花》的一段话，也是最近在我公众号里的留言。

他说，暑假这几天感觉挺迷茫的，还有一百多天就要研究生考试了，虽然也很努力地去复习，却很紧张，感觉已经来不及了。

很着急也很烦恼，逐渐开始害怕研究生考试，害怕研究生考试也像三年前的高考一样失利。

而且自己本身身体不怎么好，所以经常就会有负面情绪。

然后这些情绪，又会积压在日常的学习生活中，导致学习上总是不能完全沉浸其中。

慢慢地，感觉学习一点一点懈怠了。

人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。

看过一篇文章，每个负面情绪里，都隐藏着改善生命的无限正能量！

它说每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。

也可能它是在警示着我们，该到了自省人生、重新认识自我的阶段了，把压力调整到动力，把心态放到最低点，把步子放缓或者调整。

情绪就是一种信号，也是一个路口，指引着接下来的路到底走向何方。

学习考研路上的负面情绪，是需要一些出口去释放和缓解。

全然接受，是一种正确的接纳与面对现实的能力。

当某种负面情绪生起时，首先要勇敢的面对它、接受它。全然接受，意味着不回避问题，也不与之对抗，而是接纳已经发生的事实。

那就要看看产生负面情绪的原因点在哪里，是之前的期待和目前的努力不相匹配，还是竞争的压力和现实的差距让自己产生了压迫感，

找到负面情绪的症结所在，那就要活在当下，珍惜当下，此时此刻，是考研复习的最佳时机，也是一轮结束后的关键时段，需要不断训练自己的专注力和行动力。

复习考研就是一项持久耐力赛，中间肯定会有倦怠情绪、厌烦心理，毕竟做过的题还是会有第二次见面依旧不会，看到别人复习的进度暗自着急又不知所措，在反反复复的题海中模糊了前行的动力等。

那就找到出口去转移一下注意力，不要让负面情绪影响到接下来的复习。

漫漫人生路，我们总会经历需要将积压的负面情绪倾倒的时刻，也许我们会选择向他人倾诉，以期与他人的交流能抚慰内心的烦闷。

也许我们会将情感注入文字，通过纸笔去表达和宣泄种种难言的愁绪。

也许我们会通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态。

还有的人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。

考研路上的负面情绪只需要转念思考，就可以挖掘出其中积极正面的意义。其实都是给人一份推动力，推动当事人作出行动，这种推动力或者是指出了一个方向，也可能给予了一种力量，或者两者皆有。