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【疫情心理指导】如何在疫情期间积极看待负面声音,调整自己

来源:西南大学 作者:西南大学心理学部临床与咨询心理学督导委员会主任 杨发辉 2020-02-05 字号: T T

我们要知道在危急情况下,感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或者暴躁都是正常的。用你以前应对逆境时的方法来帮助自己在此次疫情暴发期间管理情绪。

与家人、朋友等信任的人多交流。

如果感到无法应对压力,请与医务人员或心理咨询师联系,制定计划,以确保清楚地知道在需要时去哪里以及该如何寻求身心健康帮助。

指导老师:西南大学心理学部临床与咨询心理学督导委员会主任 杨发辉

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