若干年过去了，电视剧《甄嬛传》中皇后娘娘那句：“臣妾做不到啊”依然时时回响在我们耳边。

熟悉剧情的朋友可能会知道，皇后娘娘在剧中常常头风发作、眉头紧锁、大晚上睡不着去数宫里的地砖，其实这都是焦虑的表现。

那么母仪天下权掌后宫的皇后娘娘，有什么值得焦虑的事情呢？让我们来看一下焦虑的定义：

大家或许已经可以对号入座了，对于皇后来说，焦虑的名字叫做“甄嬛”，更确切的说，是在妒火中烧的情况下，依然要在人前做出“温慧秉心，柔嘉表度，六行悉备，久昭淑德”的样子，事无巨细，亲力亲为。

众人对她的期待与敬仰，是压在她身上的一座大山，要做一个贤良的皇后，慈爱的母亲，让乌拉那拉氏光宗耀祖的人物，做一个出不得一丝差错的人。不管是主动还是被动，她成为了一个完美主义者，焦虑感也由此诞生。

社会与人格心理学家 Thomas Curran 在TED上所作演讲中提到，20世纪80年代末期，两个叫做 Paul Hewitt和Gordon Flett的人发明了一个自我报告的完美主义测量方法，基本上抓住了完美主义的三个核心要素：

第一个要素是自我导向的完美主义，即不理性的追求完美的愿望。第二个要素是社会强加的完美主义，即感受到社会环境施加的过高要求。第三个是他人导向的完美主义，即对其他人强加不切实际的标准。

其中最易造成问题的要素是社会强加的完美主义：每个人都期望我完美无缺。这一要素与严重的精神疾病有很大的关联。（心疼皇后娘娘）

而生活在现代的我们，看似没有皇后娘娘那么多烦恼，至少家里没有皇位要继承。但事实上呢？完美主义的趋势不减反增。

 Curran 分析了在完美主义测量方法被提出后的27年来收集的所有数据，并将大学生的数据独立开来。分析超过40000名来自美国、加拿大和英国大学的年轻人，发现了一些令人担忧的东西：

完美主义的三个要素均随着时间的推移而增长，但社会强加的完美主义增长最大。1989年，只有9%的年轻人到达了社会强加的完美主义的临床相关水平。而到2017年，这一数字翻了一番，达到18%。

社会对我们提出了越来越高的要求，此刻小编不仅想砸出那一著名的表情包，还想点播一首易燃易爆炸送给大家“盼我独立还盼我温柔没脾气，想我多金还想我贴心又专情，要我加班还要我周末来聚餐，戏我是个社畜还戏我单身无主”。

同时Curran还说道，这个社会倾向于把完美主义奉为价值的象征，成功者的勋章。然而，在他的研究中，并没有足够的例子证明完美主义者就是更成功的。恰恰相反，萦绕着他们的是一种不满足感—他们甚至觉得自己做得还不够完美。

古希腊人已经知晓，在同一座山上无休止地斗争，绝不是通向幸福的道路。像西西弗斯一次又一次将巨石推上山顶，又看着它滚落，周而复始，他成为了自己的地狱。

在临床医生的报告案例中，完美主义背后常伴随着许多心理障碍，包括抑郁症，焦虑症，厌食症，暴食症，甚至自杀意图。

我们什么时候才能意识到，无限的完美在本质上就是不人道的呢？生活常常会打败我们，但这没什么，失败本身并不意味着软弱。

希望我们的年轻人都能够享受精神、情感和心理上的健康，并接纳平常日子和平淡爱意中的不完美，那是普通又自然的一部分，或许你会因此发现不一样的美而感到欢欣。

References:

Thomas Curran(2019). Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse

图/网络

文/李雪琪

责编/陈妍汀