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找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长
豆瓣网2021-04-08
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曾在北京某萨提亚机构工作多年,接触众多国内外萨提亚一线老师

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内容简介  · · · · · ·

“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法,让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。

萨提亚模式到底是什么?萨提亚对我会有什么改变?我应该怎么用它?——《萨提亚模式与自我成长》里有最可读的答案。


作者简介  · · · · · ·

丛扬洋。心理咨询师、自由讲师、自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业,7年学院派心理学受训背景。曾在北京某萨提亚机构工作多年,接触众多国内外萨提亚一线老师,从事研发、教学等工作。现长期开设萨提亚自我成长等系列工作坊。


目录  · · · · · ·

第一章

引言

第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003

第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010

第三节 萨提亚模式有什么用 /012

第四节 萨提亚的治疗信念 /018

第二章

自我价值

第一节 自我价值是一只装爱的瓶子/ 031

第二节 怎样把瓶子装满? /039

第三节 和自己在一起,活出生命力/ 046

第四节 谁是你的亲密爱人 /052

第五节 内在资源面貌舞会 /059

第六节 提升自我价值的魔法工具/ 066

第三章

沟通

第一节 健康的沟通长什么模样 /075

第二节 不一致性沟通 /081

第三节 常见的求生存沟通模式(应对姿态) / 085

第四节 让人来说话,而不是话说人/ 101

第五节 参透对方真实的本意 /105

第六节 天气报告 /113

第四章

冰山理论

第一节 冰山理论简介 /121

第二节 在冰山体验里的转化 /136

第三节 情绪的管理与转化 /140

第四节 清空信念系统(观点的转化) / 152

第五节 转化未完成的期待 /167

第六节 满足灵魂的渴望 /181

第五章

家庭

第一节 家庭如何影响人 /193

第二节 家庭规条 /207

第三节 影响轮:重要他人的影响/ 218

第四节 原生家庭图 /222

第五节 家庭生活年表 /232

第六节 家庭重塑 /233

第七节 家庭个案 /238

第六章

婚恋·情感

第一节 婚姻 /245

第二节 婚姻中常有的压力因子 /248

第三节 往情感账户里存款 /254

第四节 有效面对差异与冲突 /258

第五节 从多维度增强亲密 /263

第六节 性亲密,不仅是性行为 /266

第七节 爱需要用正确的语言表达/ 272

第八节 婚姻治疗的步骤及方法 /279

第七章

萨提亚模式

在咨询中的应用

第一节 连接 /285