2011年

湖南大学跆拳道队正式成立

从人数寥寥的校内队伍

到全国赛场的冠军领奖台

从第一个前踢的踉踉跄跄

到回旋踢的稳稳落地

数十个冠军、多项团体荣誉

百余项沉甸甸的奖项

是他们用热爱与汗水

交出的有力答卷

今天，和小湖一起走进这群白衣少年

看他们如何用十五年的时间

踢出一段热血青春

 

 

湖南大学跆拳道队合照。

湖大校园里，跆拳道运动氛围由来已久。校内跆拳道社团成立于2004年，常态化开展日常训练、交流体验等活动；学校体育课也开设跆拳道选项课，每年吸引不少学生主动选课，慢慢凝聚起一批志同道合、持之以恒的跆拳道热爱者。

这份热忱，被体育学院范小君老师看在眼里、记在心里。范小君拥有多年跆拳道专业训练与执教经验，曾培养出多名全国冠军。他坦言，“我们湖大的学生有毅力、够聪慧，不少同学的身体条件也十分出色。如果能凭借我的经验，将同学们的热爱转化为力量，助力大家拼搏成长、争取属于自己的荣誉，那便是很有意义的事。”

依托校园浓厚的运动氛围与广泛的学生参与基础，范小君决定整合跆拳道社团与体育课中的爱好者，引导他们向专业训练、参赛竞技的方向发展。起初，加入队伍的同学并不多，但范小君的门开得很宽——无论有没有基础，他都欢迎。“有基础的，可以在这里继续精进技术，争取拿奖；没有基础的，也不妨把这当作一个锻炼身体、磨练意志的好机会。”就这样，跆拳道队于2011年正式建队。

 

队伍初创，条件远比想象艰苦：无固定场地、无充足器材、队员寥寥……为保证训练正常进行，队员们辗转形体房与后湖业余场地坚持训练。第一届队员王建德回忆道：“那时候是真的苦，连训练垫都是东拼西凑来的。队员之间经常相互打气，一同咬牙坚持；范老师作为唯一的教练，也在我们身上倾注了很多心血。”

得知队伍发展困境后，学校与体育学院高度重视、全力支持，跆拳道队训练条件实现了全面提档升级。不仅拥有了全新的专门训练场地，还配备了跆拳道专业训练垫、护具、沙袋、力量器械等一批教学训练设备。

硬件设施的升级，为队伍构建起安全、高效、科学的训练体系提供了有力支撑，队员在基础体能、专项技术、实战应用等方面实现全方位提升，也吸引了越来越多跆拳道爱好者加入队伍。“我们有一个大群，从2011年到现在加入过的人都在里面，已经有200多人了。”一份热爱，聚起了一群并肩前行的人。

湖南大学跆拳道馆。

“要想取得成绩，就要学会吃苦。”这是跆拳道队所有队员的共识。队伍保持高强度常态化训练，平均每周训练三次，严格考勤，同时不定期与兄弟院校、省跆拳道队及国外队伍交流切磋，在实战中检验训练、积累经验。日复一日突破极限、打磨意志，让他们在赛场上脱颖而出、捷报频传。

在跆拳道队，一年的时间能带来怎样的蜕变？杨超惠用亲身经历给出了答案：从一名“跆拳道小白”成长为全国冠军。选修课上被范小君教练慧眼相中后，她便全身心投入训练。范小君为她量身制定训练计划、开展一对一专业指导，队内的师兄师姐与队友们轮番陪练，几乎每个人都和她实战对练过。“我几乎被每个人都揍过，是一路‘挨揍’接力练出来的。” 练不好就反复抠细节、反复加练，从最初上场紧张失衡，到后来从容应战、愈战愈勇，她在高强度训练中一点点突破极限，快速成长。“刚开始对战还会害怕，但打多了也就不再畏惧了。”

尽管拥有180cm的身高优势和良好的训练资源，杨超惠的追梦路仍布满艰辛。因凝血较慢，杨超惠身上的淤青久久难消，即便到了夏天，她也只能穿长裤长袖遮住伤痕。但伤痛从未磨灭她的热爱，跆拳道“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神，早已刻进她的骨子里。凭着这份坚守与执着，她站上了全国大赛的舞台，一举夺得2021年和2023年全国大学生跆拳道锦标赛女子甲组73kg两届冠军。回望来路，她说：“那种百折不屈的精神，好像真的能让人再撑一次。”

 

杨超惠的故事并非个例。在队五年的王雁龙，同样凭借着日复一日的坚持，从省赛一路打进国赛，屡获佳绩。对王雁龙而言，挑战不仅来自训练场上对极限的冲击，更来自如何在学业与训练之间找到平衡。作为本科生，课程安排紧凑，作业和复习任务繁重，而校队的训练时间固定在周二、周四晚及周日下午，与课程冲突时有发生。为了跟上训练进度，他常常只能牺牲周末的休息时间补练。更大的考验来自集训：2022年9月，为备战省大学生运动会，省内多支队伍集中训练长达两个月。“那是一段一周十三练、几乎没有空窗期的高强度时光。”从清晨到夜晚，道馆内脚步声、嘶吼声与脚靶击打声此起彼伏，19升的桶装水每天要消耗三四桶，空调24小时不停运转。身体在极限边缘反复拉扯，但他从未掉队。王雁龙就这样坚持了五年，最终在2023年拿到了第18届中国大学生跆拳道锦标赛(南方赛区）男子甲组-68kg的冠军。回忆集训的日子，他说：“虽然痛苦，但也充满快乐。”

 

赛场下刻苦训练，上场前还要闯过“降重”这道难关。对于每一位志在登顶的选手来说，在比赛中保持级别优势，赛前控制体重是一道必须跨过的门槛，其残酷程度丝毫不亚于日常的实战对练。有的队员为了快速减重，甚至选择不吃饭去蒸桑拿降体重。“短时间内快速降重，是一件极度折磨人也极度考验意志力的事情。”张子陌在参加23年全国赛时，为了压低体重，每天只能极少量地进食，有时一天仅仅只能吃下半勺米饭，就是靠着这样的坚持，他硬是撑了过来。

比身体考验更难的是心态打磨。2021年第一次拿到全国第三名后，张子陌心里憋着一股劲，迫切想在下一次比赛中站上更高的领奖台。但2022年，比赛因客观原因一再延后，他的心态开始失衡，越是想赢，动作反而越紧，竞技水平甚至出现了下滑。这让他不得不停下来反思，他终于明白：通往顶峰的路，越是心急，越是走不稳。于是张子陌沉下心来，在范小君的指导下一点一点打磨技术，把所有的焦躁都熬成了耐心。终于，在2023年，他取得了第17届中国大学生跆拳道锦标赛男子甲组-63kg的冠军。“低谷不是阻碍，而是沉淀的时机，在坚持中守住耐心，时间自会给我们答案。”

 

2023年同届赛事中，男子甲组-87kg冠军刘晓阳同样拼至最后一刻。当时，他共需进行四场对决，赛制为三局两胜。每一场他都打满了三局，其中两位对手更是与他战至最后一秒才决出胜负。随着比赛推进，每场中间的休息时间越来越短，到最后一场时，他几乎刚下场便又要上场。打到后来，刘晓阳的肌肉已不受控制地抖动，脱下护具后，皮肤上更是青一块紫一块。面对此种情况，他将自己防守型的优势充分发挥出来：即使没有力气再拿更多分，也要确保对方无法扩大分差；而在对方进攻强度稍缓的间隙，他便稍稍放松身体，争取短暂的喘息。“比赛一结束，我的两条腿几乎不会动了，立刻倒在地上，整整一个小时后才逐渐恢复过来。”

 

每一滴落在训练场上的汗水，每一次精疲力竭后的咬牙坚持，最终都化为了领奖台上那枚沉甸甸的奖牌。十五年来，湖南大学跆拳道队在各大跆拳道赛事中共斩获百余项奖项。自2021年起，队伍在全国比赛中多次摘得冠军。2023年，更是从全国200多所参赛学校中脱颖而出，获得了第十七届中国大学生跆拳道锦标赛甲组男子团体竞技总分第一名的优异成绩。他们用实力证明了湖大少年的坚韧。

 

 

领奖台上闪闪发光的背后，是跆拳道队像家一样的托举，是处处充满温情的坚守与传承。“跆拳道队是我在湖大的家！”“我的青春因跆拳道队而更有意义。”“和大家在一起的日子纯粹又美好。”

 

师者引路，队友相伴，温暖藏在日常点滴里。爬岳麓山，是队伍多年不变的传统。清晨五点相约出发，大家相互扶持、一路鼓劲，在攀登中拉近彼此距离、凝聚团队力量。“第一次和大家爬山，我就感受到强烈的归属感。当上队长后，我也想把这份温暖传下去。”张惠玲说。

生日聚会，是道馆里最暖心的仪式。王雁龙对此印象深刻：“训练结束后，大家心领神会地围在一起，有人端着小蛋糕出来，插上蜡烛，唱起生日歌。寿星许愿、切蛋糕、分蛋糕，那种温暖足以让刚才训练的酸痛和紧张都消失。”

 

这份温暖也延续到每一次外出比赛。师兄师姐像“大家长”一样守护师弟师妹：赛前细致分析技术、缓解紧张，杨超惠对此深有体会：“记得颖灵姐带队时，会把我们叫到房间里挨个分析腿法。哪怕我晚上十二点紧张得给师姐发消息，她也会认真回复我。”比赛时场下的呐喊声也从未间断，王雁龙说，“每当我在场上快要坚持不下去的时候，总能听到我的队友在场下喊加油喊到沙哑的声音，我便又燃起了信心，继续坚持下去。”

传承，不只在赛场，更在人心。日常训练中，师兄师姐会主动承担起“临时教练”的角色，即使不是自己备战的时期，也会主动前往道馆做陪练。毕业多年的队员会时不时回到队里，和师弟师妹们来一场切磋，训练结束后，他们又主动留下，传授自己的经验。回来，是因为这里始终是家；传授，是因为想让这个家变得更好。

走出训练场，队员们同样优秀。不少队员保送至复旦大学、南京大学、中国科学院大学等高校深造，或在各行业发光发热，把跆拳道“百折不屈”的精神，带进人生的每一段征程。首届队员、现为材料院博士生导师的王建德说：“在跆拳道队的经历锻炼了我的意志力，让我在工作中无论遇到什么困难都能坚持下去。”曾经不敢当众讲话的张惠玲，在教练和队员的鼓励下变得自信大方；杨颖灵则把运动习惯刻进生活“休息时间我经常到户外爬山、散步、骑车，锻炼身体已成为我生活中不可或缺的一部分。”……跆拳道带给他们的，不只是奖牌，更是一生受用的品格与力量。

 

“躬素士之业，朝夕孜孜，深自砥砺。”从最初默默无闻，到如今屡屡为校争光，湖南大学跆拳道队用十五年的历程，诠释了热爱可抵岁月漫长、坚持终能绽放光芒。也向更多人证明：相信的力量，足以改变一个人，也足以成就一支队伍。

     

十五年光阴荏苒

十五载砥砺前行

有人在这里包揽从省赛到国赛的奖牌

有人在这里找到了第二个家

还有人将在这里培养的精神和运动习惯

带到了整个人生旅程中

湖大跆拳道队的每一步

都走得坚定而扎实

相信下一个十五年里

他们将依旧鲜活，依旧热血